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育毛効果に抜群なわかめとたんぱく質!レシピあり

公開日: : 育毛にいい食べ物


tanpaku

皆さん、育毛に良い食べ物って何?と聞かれたら何が頭に思い浮かびますか?

多分大多数の方が、おかっぱ頭のワカメちゃん!

ではなくて、海藻類のわかめが頭に浮かんだのではないでしょうか?

思い返せば、私は10代の頃から友人や家族に、俺ハゲるかもしれない…って言ってたのですが、その時に90%以上の確率で、わかめ食べたらいいよ~って言われてました。

一種のハゲあるあるですね。

このように育毛界で有名なワカメですが、実はワカメと一緒に食べることで、育毛効果を高める食べ物があったんです!

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魚類や肉類などのタンパク質が育毛に効果的?

まずはタンパク質のお話にうつる前に少しわかめについてお話します。

そもそも、わかめが育毛に良いと言われている理由をご存じですか?

そうです、ミネラルが多く含まれているからですね。

わかめにはヨウ素という成分がたくさん含まれています。

ヨウ素というのは、ミネラルと同じ仲間です。

ヨウ素の含まれる食べ物を積極的に食べると、甲状腺の働きを高めてくれると言われます。

その結果、育毛が促進されるわけです。

そ・し・て…その育毛効果を高めてくれるのが、魚類や肉類などのタンパク質!

食事の時にタンパク質とヨウ素の含まれる食べ物を一緒に摂取すると、そのことで育毛効果が高まります。

育毛3分クッキング~こんな料理はいかが?~

tanpaku1

【豚ワカメロール】
私的に最も簡単かつ美味しかったレシピです。(クックパッド参照)

[材料:2個分]
豚ロース薄切り8枚
生ワカメ400~500g位
ポン酢お好みで

[手順]
1.生ワカメは塩を洗って水気を切っておきましょう。
2.巻きすにサランラップを敷いて
その上に豚ロース薄切りを4枚巻く方向に縦に並べます。
3.その上に生ワカメを束にしておきます。
4.巻きすをまきまきしてラップの両端を絞ります。
5.蒸し器に湯を沸かし、ラップごと巻いたものを乗せて、
10分ほど蒸しましょう。
6.完成!食べやすい大きさに切ってポン酢をかけて食べましょう!

他の食材と調理することで育毛効果がアップするのはもちろんですが、ワカメ単品で食べるよりも、食事が楽しくなるというメリットもありますね。

何事も苦しいと続きません、どうせなら楽しく育毛に取り組みましょう!

今回の育毛効果に抜群なわかめとたんぱく質!レシピありについてまとめると

1.魚類や肉類などのタンパク質と同時摂取して育毛効果アップ!
2.育毛レシピの豚ワカメロールをお試しあれ!

になります。

最後まで長々とお読み頂きありがとうございました。

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