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育毛促進!今すぐできる!抜け毛対策、予防とは!?

公開日: : 知って得する育毛の知識


taisaku

最近怪奇現象が起こるんです。朝起きると枕に・・・きゃー!
謎の大量の髪の毛があるんですよ~!

はい、それ自分の髪の毛ですね。

現実逃避はやめて、現実の頭皮を見つめて、抜け毛対策、予防を行いましょう。

今日はお金をかけず、そして超簡単に行える抜け毛対策、抜け毛予防をご紹介しますね。

結論から申しますと抜け毛対策は、日々の生活を見直すだけで簡単にできます!

それでは詳しく見ていきましょう。

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シャンプーは優しく頭皮をいたわる気持ちで

⇒シャンプーをする時こんな洗い方をしている人は要注意!
—————————————————–
×シャンプーを泡立てる為にゴシゴシこすっちゃう
×痒いからって爪を立てて洗っちゃう
—————————————————–
気持ちは分かりますが、頭皮に悪影響を及ぼしますので今すぐ止めましょう。
⇒今日からは正い洗い方を意識しよう!
—————————————————–
○爪を立てず指の腹で洗いましょう
○揉みこむように、なでるように洗いましょう
—————————————————–
こんなんで汚れ取れるんかい!って声も聞こえてきそうですが、
実は水だけでも汚れの80%は落とすことが出来ると言われていて、残りの20%を落とすのに力はいらないそうですよ。
【半身浴】

37~40度のお風呂にゆっくりと入ることで、副交感神経が刺激され緊張状態がほぐれます。ちょっと難しい言葉ですが、要は体も心もにリラックス状態になるんですね。

ストレスが解消される事で血行が良くなり、それが抜け毛予防に繋がります。
【お風呂上がりの髪は必ず乾かそう】

髪を濡れたままにしておくと、菌が繁殖しやすくなります!面倒くさいかもしれませんが、抜け毛対策の為と思って、必ずドライヤーで乾かしましょう。

【頭皮マッサージ】

育毛、抜け毛対策として是非やって頂きたいのが頭皮マッサージ。
やる気があればいつでも手軽に出来ますし、コストも掛かりません。(グッズを買えば別ですが)
⇒頭皮マッサージの方法
—————————————————–
お風呂上りの頭皮が温かいうちに、指の腹・手の平で頭を包みこみ頭皮を揉んであげてください。これにより良い効果を得ることができますよ。ね、超簡単でしょww
—————————————————–
【食生活を見直そう】

抜け毛の原因として、頭皮や髪の毛の栄養不足があります。
特にサラリーマンは、お昼は営業活動の合間にパパッと手軽に食べられるファーストフードや牛丼などを食べることが多いと思います。しかも毎日同じメニュー・・・。夜は夜で残業で遅くなるのでパパッと食べられる・・・以下同文

要は食生活の乱れによる栄養不足がほとんどなんですよね。育毛にとって凄くよくない状況です。忙しいとは思いますが、正い食生活を続け体内環境を良くすることは、抜け毛対策に必須ですので、今日からは少しでも意識をもって改善に取り組んでくださいね ^ ^

【酒とタバコやめれます??】

多分みなさん気づいていると思います。タバコと酒の飲み過ぎは、体に、そして育毛によくないってこと。もちろん抜け毛の原因にもなります。でも中々止められないんですよね^^; 私もそうでしたが、抜け毛対策と思って、タバコは気合で完全に断ち、お酒はたしなむ程度にしましたよ。
【育毛ゴールデンタイムに寝る】

毛髪が1番成長する時間帯、すなわちゴールデンタイムは22:00~02:00だと言われています。
いやいやまだその時間は働いてるよ!って怒りの声も聞こえてきそうですね^^; 私も以前はこの時間に仕事をしていることが多く、ほとんど寝ることができませんでしたので仕事のやり方を変えました。それは凄く簡単なことで、朝早起きをしてその時間から仕事をはじめ、夜は早く寝るという方法です。抜け毛対策の為にやったのですが、結果的に生活リズムもよくなり仕事の効率も上がった気がしますww
という訳で、今回は日々の生活を見直すだけでできる抜け毛対策・予防に絞ってご紹介しました。意思の強い育毛男子・育毛女子のみなさんなら
きっとできます!今日から早速実践しましょう!
今回の育毛促進!今すぐできる!抜け毛対策、予防とは!?についてまとめると

・抜け毛対策は、日々の生活を見直すだけで簡単にできます!
・シャンプーは優しく頭皮をいたわる気持ちで
・37~40度のお風呂にゆっくりと入る
・お風呂上がりの髪は必ず乾かそう
・頭皮マッサージ
・食生活を見直そう
・酒とタバコやめれます??
・育毛ゴールデンタイムに寝る

になります。

最後まで長々とお読み頂きありがとうございました。


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