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育毛や薄毛に筋トレが効果的!?正しいトレーニングの仕方とは?

公開日: : 知って得する育毛の知識


kintore

筋トレをするとはげる!薄毛になる!という噂を聞いたことありませんか?

それが原因で筋トレをやめた人もいるようですww

ただ皆さん、知っているスポーツ選手を思い浮かべて下さい。

・野球のイチロー選手
・サッカーの本田選手
・ラグビーの大畑選手
・テニスの錦織選手

どうでしょう?

私達の何十倍も筋トレをしているはずなのに、みんな全然薄毛じゃないですよね?

という事は、筋トレで薄毛になるというのは一概には言えないですよね。

ただ、火のないところに煙は立たないというように、何か秘密があるのだと思いますし、安心して筋トレをしたいので、

私、調べました!

元々ハゲやすい人は、筋トレで薄毛進行の可能性あり!!

ガーン!という事は私は危ないですね(泣

とりあえず、詳細を見ていきましょう。

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筋トレ後に増える男性ホルモンが原因?

筋トレして筋肉に負荷をかけると、それがスイッチとなり、より多くの男性ホルモンが分泌されます。

男性ホルモンは筋肉や骨格を形成するうえで必要なホルモンで、筋トレ後に分泌される男性ホルモンは、筋肉の回復や増強、肥大に使われます。

なのでこの男性ホルモンが直接「薄毛」の原因になるわけではないので心配はいりません。

男性ホルモン⇒DHT。これが原因

男性ホルモンが5α-リアクターゼと結びつくことで、悪玉男性ホルモンDHT(ジヒドロテストステロン)に変換され、それが薄毛の原因になるのです。

やっかいなことですよ本当に…

筋トレで薄毛になりやすい人

筋トレで薄毛が進行する人は、AGA(男性型脱毛症)の疑いがあります。

疑いのある人は、筋トレにより男性ホルモンの分泌量が増えると、結果的にDHTへと変換される量が増えてしまいます。

それはつまり薄毛になる可能性が高いと言えます。

逆に、AGAの疑いがない人やDHTの感受性が低い人は、いくら男性ホルモンの分泌量が増えたとしても薄毛になる可能性が低いのです。

元々はげやすい人は進行する…身も蓋も無い言葉に愕然とした方も多いと思います。

私達育毛男子には辛すぎる言葉ではありませんか。

ただ男子たるもの筋トレはしたいですよね。

今はAGAの進行を抑制するサプリメントなどもありますので、
上手く活用して筋トレにも取り組んでいきましょう!

今回の育毛や薄毛に筋トレが効果的!?正しいトレーニングの仕方とは?についてまとめると

1.筋トレ後に増える男性ホルモンが直接の原因ではない
2.男性ホルモンがDHTに変換されるのが原因
3.筋トレで薄毛になりやすい人、そうでない人に分かれる
4.AGAの疑いがある人は要注意

になります。

最後まで長々とお読み頂きありがとうございました。

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