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育毛にイワシが効果があるって本当?缶詰やレシピをまとめてみた

公開日: : 育毛にいい食べ物


iwashi

鰯(イワシ)。

漢字で書くとなんか弱そうで、栄養素なんてあまりないように感じますが、実際は育毛に良いとされる青魚の中でも特に良いのがイワシという情報をききました。

でも何故、「毎日」イワシを食べたほうが良いのでしょうか?

今回育毛にイワシが良いということでイワシが育毛に与える効果やイワシの缶詰、レシピなどを調べてみることにしました。

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イワシが育毛に効果が良い理由とは?

なぜ青魚の中でも育毛にイワシが効果的なのか?ネット上で調べてみたところ現代人は、育毛に必要な成分を大量に消費しまくっているから!になります。

簡単にいいますと普段から食している人はそのまま育毛していることになります。

イワシには、髪の成長や育毛に必要なシステインの原料になるメチオニンが含まれています。

メチオニンとは髪の成長に欠かせないアミノ酸ですがメチオニンから作られるシステインは飲酒や目の使い過ぎによって大量に消費されてしまうのです。

これは大変なことで。

お酒は個人差があるにしろ、現代人はパソコンやスマホを見ている時間が多いですから、確実に目を使いすぎていますよね。

「毎日」イワシを食べたほうがいい理由はまさにここにあり、こまめに摂取をしていないとシステインが不足がちになるのです。

ただ、イワシを自分でさばいて調理するのは難しいなぁという人も多いと思います。

そこで手間のかからないイワシの缶詰をおすすめします。

缶詰で大丈夫?と思われると思いますが、一日に必要な育毛に有効な成分が含まれていて、メチオニンをきちんと摂取できます。

イワシには他にも、こんな成分が含まれています。

[亜鉛]…細胞を再生させる働きがあり、薄毛の原因になるDHTを抑制する効果があります。

[コエンザイム][EPA][DHA]血液をサラサラにして血流を促進します。

このように、イワシには育毛に効果的な成分が豊富に含まれているのでその為、老化防止、アンチエイジング、代謝を高める効果もあるんです。

まさにking of ikumoufishの称号に相応しいイワシ。

皆さんもこの機会に、毎日イワシを食べましょう!

※毎日缶詰じゃあきるよ・・・

そんな人に簡単レシピのご紹介!!

超簡単な「いわしの生姜焼き」

iwashi1

皆さんご存知の豚肉の生姜焼き。まさにそのイワシ版です。

クックパッドを参考に、私でも簡単にできましたよ♪

材料—————
※いわし4尾の場合
酒小さじ2
みりん小さじ2
しょうゆ小さじ2
砂糖小さじ1
おろし生姜小さじ1
——————-

・手順1
フライパンにいわし以外の材料をすべて入れて火にかけ、砂糖を溶かす。

・手順2
いわしを並べて、時々返しながらいわしに火を通しましょう。

・あら簡単!これで完成!
白ごはんと一緒に食べると、美味いこと美味いこと♪

イワシの缶詰やイワシのレシピで育毛を促進すると共に
健康的な生活を送っていきしょう!!

今回の育毛にイワシが効果があるって本当?缶詰やレシピをまとめてみたについてまとめると

1.育毛に必要な成分は日々消費されている!
2.イワシには育毛に必要な成分が豊富に含まれている!
3.イワシを毎日食べよう!
4.缶詰だけじゃなく、たまに料理をすると楽しく続けられるかも?

になります。

最後まで長々とお読み頂きありがとうございました。

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