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育毛に効果的なゴマは黒、白、金のどれ?

公開日: : 育毛にいい食べ物


goma

ゴマ。

一粒一粒はとっても小さいですが、昔から栄養価が高い食べ物として知られていて、

ビタミンA・B1・B2・B6・Eカルシウム・亜鉛・マグネシウム・鉄・リン等のミネラル・タンパク質・食物繊維・葉酸・ナイアシンなどこれだけ豊富な栄養素が含まれています。

それでいて、価格も安く経済的!!!!!!

育毛男子・育毛女子にとってはまさに神のような存在でありますww

ただ私はある日、ふと思いました。

ギリシャ神話の神々がそうであるように、それぞの神が、それぞれの特徴をもっている。

育毛の神としては黒ゴマ・白ゴマ・金ゴマどれが一番ふさわしいのであろうか。

ネット上でくまなく調べた結果…育毛の神は黒ゴマ!ちいうことになりました。

黒ゴマを育毛の神に任命したのには訳があります。

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黒ゴマは育毛によい作用が多い

リグナンの中で一番多く含まれているのがセサミンです。

健康食品のCMでよく聞く言葉ですよね。

このセサミンが体内に吸収されることで、

・強い抗酸化作用で肌の老化を防ぐ。
・血中のコレステロールを抑える。
・女性ホルモンに似た性質があることから、ホルモンバランスを整える。
・肝臓の活性酸素を抑制し、肝機能の働きを正常にする。

といった育毛に良い作用が働くのです。

黒ゴマの栄養成分を効果的に摂取しよう

【△】:ゴマを粒のまま食べる
この状態で食べると、硬い表皮が排出作用を促すそうで、せっかくの豊富な栄養成分が体にうまく吸収されないようです。残念ながら私はこの状態で食べる事が多かったです(泣

【◎】:すりゴマや純正のゴマ油
この状態で摂取することで、黒ゴマの栄養成分が体にきちんと摂取されるようです。

最後に注意点

【目安は1日大さじ1杯! 過剰摂取はダメ!絶対!】

いくら育毛に良いからと食べ過ぎてはいけませんよ。

黒ゴマの成分の半分が脂質ですので、皮脂の過剰分泌、そして血液がドロドロになってしまいます。

それが意味するもの、そう薄毛の原因になってしまうということです。

ただ、適量であれば育毛に良いものですので、黒ゴマを積極的に食事に取り入れていきましょう!

今回の育毛に効果的なゴマは黒、白、金のどれ?についてまとまめると

1.育毛によいのは、白より金より、黒ゴマ!
2.すりゴマや純正のゴマ油の状態が効果的に栄養素を摂取できる
3.目安は1日大さじ1杯! 過剰摂取はダメ!絶対!

になります。

最後まで長々とお読み頂きありがとうございました。

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