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育毛に亜鉛が効果的!知って得する正しい知識と対策とは?

公開日: : 知って得する育毛の知識


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亜鉛は髪の毛の細胞分裂を促進させ、発毛・育毛を促します。

しかも質の良い、丈夫で美しい髪の毛をつくる働きもあります。

髪の毛の質が悪いと抜け毛や切れ毛の原因になりますので、亜鉛は非常に重要な栄養素なのです。

また、髪の毛を摩擦や紫外線の刺激などから保護しているキューティクル。

このキューティクルがなくなると、内部のタンパク質や水分が流出していまい、髪が傷んでしまいます。

亜鉛はこのキューティクルを保護するコラーゲンをつくる働きもあるんですよ。

このように、丈夫で美しい髪の毛をつくるためには、亜鉛は必要不可欠な栄養素なのです!

しかし悲しいことに、日々の日常生活で、多くの亜鉛が無駄に消費されているのです!

なぜだ、いったいなぜなんだ!

非常に大きな危機感を抱いた私は育毛に役立つ栄養素の垂れ流し状態を改善するにはどうしたらいいのかを調べましたよ!

その答えは簡単なようで難しい。いや、難しいようで簡単なことでした!

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生活習慣を見直して消費を抑える!!

日々の日常生活で、無駄に消費されている多くの亜鉛。

亜鉛を無駄に消費したくないなら今日からこれをやめましょう!

1.アルコールの過剰摂取

実は体内のアルコールを分解する時に亜鉛が使われます。

なのでアルコールをたくさん摂取すると、その分多くの亜鉛が消費され亜鉛不足の要因になります。

ただ、ここで言っているのはあくまで「過剰」に摂取してはいけないという事であって、まったく呑んではいけないという訳ではありません。無理に我慢をしてストレスがたまってしまうと、それが逆に育毛に悪影響を及ぼしてしまうかもしれません。

お酒は適量を意識して摂取するようにしましょう。

2.喫煙

喫煙することで体内に大量に発生する活性酸素。

これを分解する酵素を働かせるために、タバコを吸うと亜鉛が消費されてしまいます。

喫煙に関しても、一度に全てやめようとするとストレスを感じる人も多いと思います。

なので計画的に本数を減らしていきましょう。

3.現代社会の魔物「ストレス」

ストレスが増えると、脳内で亜鉛が消費されるのです。

とは言っても現代社会でストレスなく生きるなんて難しいですが、ストレス解消の為に趣味を増やしたりするなど、少しでもストレスを減らすことが大事ではないでしょうか。

今回の育毛に亜鉛が効果的!知って得する正しい知識と対策とは?についてまとめると

1.アルコールの過剰摂取はやめよう!
2.タバコの本数を減らそう!できたら禁煙しよう!
3.ストレス解消!そのために趣味を増やしたりして、日々を楽しもう!

になります。

最後まで長々とお読み頂きありがとうございました。

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